Gardapostsultra.com – Daun kelor memiliki kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan antiinflamasi, yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Namun, apakah daun kelor bisa menurunkan gula darah? Ternyata, daun kelor bisa menurunkan gula darah sehingga baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan gula darah tinggi, atau diabetes.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat daun kelor untuk gula darah tinggi dan cara mengolahnya berikut ini.
Apakah daun kelor bisa menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa daun kelor bisa menurunkan gula darah karena kandungan alami di dalamnya.
Dilansir dari HealthShots, terdapat beberapa manfaat daun kelor untuk gula darah tinggi, yakni:
- Menurunkan kadar gula darah puasa dan menyeimbangkan kadar gula darah
- Meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi testis
- Menurunkan respons glikemik sehingga peningkatan kadar gula darah setelah makan bisa dicegah karena kandungan serat dan senyawa bioaktif di dalamnya
- Mengurangi stres oksidatif dan inflamasi yang berkaitan dengan diabetes karena kandungan antioksidan di dalamnya
Selain memberikan beberapa manfaat di atas, konsumsi daun kelor secara rutin juga dapat menurunkan risiko kerusakan organ tubuh karena diabetes.
Kandungan alami di dalamnya bisa mencegah terjadinya komplikasi diabetes dan memperlambat perkembangan penyakit.
Pasalnya, penelitian terdahulu menunjukkan hasil yang berbeda dan kebanyakan di antaranya menggunakan hewan uji sebagai objek penelitian.
Meskipun begitu, beberapa ahli berpendapat bahwa daun kelor menunjukkan potensi yang menjanjikan sebagai salah satu obat gula darah tinggi alami.
Cara mengolah daun kelor untuk menurunkan gula darah
Daun kelor dapat diolah dengan beberapa cara sehingga lebih efektif untuk menurunkan gula darah tinggi.
Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa cara mengolah daun kelor untuk menurunkan gula darah, yakni:
- Menambahkan bubuk daun kelor pada makanan atau minuman yang dikonsumsi
- Membuat teh daun kelor dengan merendam daun kelor kering di air panas selama beberapa menit
- Memasak daun kelor segar yang masih muda, seperti sebagai sup
- Mengonsumsi suplemen daun kelor sesuai anjuran dokter
Tidak hanya bisa menurunkan kadar gula darah, terdapat beberapa manfaat daun kelor yang bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin.
Meskipun begitu, anda diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan membatasi konsumsi daun kelor sebanyak dua cangkir saja setiap hari, atau sekitar 500 mL.
Sedangkan untuk daun kelor segar, Anda diimbau untuk tidak menggunakan lebih dari 70 gram daun kelor per hari.
Setelah memahami apakah daun kelor bisa menurunkan gula darah, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Daun kelor umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat, khususnya obat untuk diabetes, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum rebusan daun kelor setiap hari agar tidak mengganggu pengobatan yang dijalani.
Sumber : Kompas.com
